Pandemia e o bem-estar mental dos profissionais da saúde

por Daniel Gabarra | mar 4, 2022 | pandemia

A pandemia já alcançou mais de 2 anos no Brasil e em todo o mundo, e seus impactos ainda estão muito presentes na vida de todos, inclusive no bem-estar mental dos profissionais da saúde que atuam na linha de frente do combate à doença.   

E essa é uma questão fundamental da sociedade, afinal, os impactos disso tudo na saúde desses profissionais vão muito além deles mesmos, afetando diretamente o próprio enfrentamento ao vírus e toda a demanda da sociedade.

A pandemia e seus impactos no bem-estar mental  

Muito além da exposição em si ao vírus, trabalhadores e trabalhadoras dessa área sofrem constantemente com intensa cobrança física, emocional e psicológica.

Obviamente, isso pode acarretar em diversas questões internas, inclusive no desenvolvimento ou agravamento de problemas de saúde física e mental que podem até sinalizar riscos de Burnout. 

Dados revelados em pesquisa

Essa questão foi comprovada em uma pesquisa realizada pela Fiocruz, que mostrou que existem graves e prejudiciais consequências à saúde mental daqueles e daquelas que atuam na assistência aos pacientes infectados com a covid-19.

De acordo com ela, as alterações mais comuns no cotidiano dos profissionais foram:

• Perturbação do sono (15,8%);
• Irritabilidade/choro frequente/distúrbios em geral (13,6%); 
• Incapacidade de relaxar/estresse (11,7%);
• Dificuldade de concentração ou pensamento lento (9,2%); 
• Perda de satisfação na carreira ou na vida/tristeza/apatia (9,1%); 
• Sensação negativa do futuro/pensamento negativo, suicida (8,3%); 
• Alteração no apetite/alteração do peso (8,1%).

Além dsso, os dados mostram que a pandemia alterou de modo significativo a vida de 95% dessas pessoas.

E ainda revelou que 50% admitiram excesso de trabalho ao longo desta crise mundial de saúde, com jornadas para além das 40 horas semanais.

E, como se tudo isso já não bastasse, 45% dos entrevistados e entrevistadas disseram que ainda necessitam de mais de um emprego para sobreviver.

Cuidado e atenção consigo mesmo

Por isso, antes de mais nada, é fundamental lembrarmos que, mesmo quem se dedica a cuidar do próximo, também merece e precisa de cuidados, inclusive no aspecto psicológico. 

Afinal, esses e essas profissionais estão há muitos meses sendo heróis e heroínas, e merecem nosso respeito, admiração e cuidado. 

Assim como também é necessário praticar o autocuidado.

Afinal, como já dizia o ditado, para cuidarmos do próximo, também devemos cuidar de nós mesmos.  

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Não perca tempo: cuidar de si mesmo(a) é um passo fundamental para o seu sucesso e saúde completos.

Lidando com o trabalho ainda na pandemia

por Daniel Gabarra | abr 24, 2021 | pandemia

Como você está lidando com o seu trabalho nos últimos meses? Uma coisa é certa, não importa qual seja sua área de atuação, sua rotina sofreu grande mudança. E é realmente difícil se adaptar a tudo isso, mesmo depois de tanto tempo.

Quando tudo isso começou, pensamos que duraria poucos meses, mas, na verdade, está durando muito e mudou a nossa vida, inclusive no aspecto profissional! E claro, essa mudança pode provocar grandes impactos na nossa qualidade de vida, incluindo o bem-estar psicológico, ainda mais se levarmos em consideração que já se faz um ano que vivemos entre idas e vindas. 

Impactos na nossa saúde psicológica 

Se no “antigo normal” alguns ainda duvidavam quanto ao impacto do trabalho na nossa saúde e qualidade de vida, agora, neste momento que vivemos há mais de um ano, não existem mais refutações.  

Teve quem se desdobrou no modelo home office, outros migraram para o delivery, vendas online e algumas pessoas continuam operando como antes, porém, com novos cuidados. Tudo isso leva tempo para que nosso corpo e mente se acostumem, afinal, foram anos trabalhando de um jeito e, de uma hora pra outra, tudo mudou. 

Ainda não me adaptei, qual é o problema? 

Se mesmo depois de tanto tempo de mudança você ainda não tiver alcançado a produtividade e outras questões como gostaria, não tem problema, se o mundo criou um novo normal, você também pode criar o seu. Novos hábitos, rotinas, prazos e etc. Não precisa ser o(a) mesmo(a) em uma realidade completamente diferente. 

Então o ideal é se respeitar, respeitar o seu tempo e buscar sempre manter a sua qualidade de vida, mesmo com a rotina de trabalho bem diferente. E, claro, com esse equilíbrio, a sua adaptação vai vir de forma até natural, e um bom primeiro passo para esse seu reencontro com a sua melhor produtividade profissional está no autoconhecimento.

O que fazer para me reencontrar profissionalmente neste período?      

A resposta, claro, é específica para cada pessoa e ocupação, cargo e atuação profissional. Para quem está de home office, existem algumas ações que podem ajudar. Para quem ainda não está podendo executar seu trabalho, outras ocupações podem auxiliar no bem-estar psicológico.

Mas, para todos os casos, ainda mais para quem este momento está sendo mais desafiador, há uma ajuda em comum: o acompanhamento com o profissional, que pode ser feito inclusive online, e vai te auxiliar nessa busca do seu “novo eu” nestes tempos bem diferentes e que ainda não têm um fim estabelecido. 

Mais saúde mental = bem-estar completo   

Muito além da questão profissional, a pandemia vem trazendo milhares de outros desafios que antes pareciam comuns no nosso dia a dia. E tão importante quanto preservar nossa saúde física, é cuidar da psicologia, afinal, é assim que podemos manter elevada a nossa qualidade de vida.  

Então, que tal conhecer mais sobre bem-estar psicológico e potencializar sua saúde? Isso pode fazer muita diferença na sua vida, principalmente agora, neste período de grandes mudanças. Clique aqui e conheça mais.