por Daniel Gabarra | jun 13, 2020 | Uncategorized
Texto escrito em parceria com Tiago Noel Ribeiro
Nos últimos anos, a tecnologia passou a ser cada vez mais utilizada para permitir a comunicação entre as pessoas, que gradativamente foram se familiarizando com essa forma de interação.
De maneira geral, o atendimento psicológico para adultos usa a interação pela fala e o estímulo à autopercepção dos pacientes para promover mudanças e autoconhecimento. Esses objetivos podem ser (e têm sido) alcançados pelos processos psicoterapêuticos online. Assim como na forma presencial, o estabelecimento de vínculo entre terapeuta e paciente é fundamental e também deve considerar as especificidades e necessidades de cada paciente.
A Psicoterapia online facilita o acesso?
A utilização do atendimento mediado pelos recursos tecnológicos expande as possibilidades de acesso a esse serviço da psicologia, e permite que os pacientes busquem profissionais com características e capacitações específicas fora da região onde moram. Esse é um recurso valioso, por exemplo, para quem vive em um país estrangeiro e não tem acesso a profissionais e acompanhamentos que tenham a mesma língua materna.
Como ela acontece?
As sessões se dão, principalmente, de forma síncrona, ou seja, a conversa entre as pessoas acontece no mesmo lugar digital e no mesmo período de tempo em que ambos tenham a possibilidade de emitir voz e imagem. A videochamada é um recurso importante para facilitar o rapport e a comunicação não verbal. Nos casos em que isso não é possível, como em falhas técnicas, pode ser utilizada a chamada de voz.
Em situações nas quais é necessário suporte pontual, como direcionamento de tarefas entre sessões, pode ser usada uma comunicação assíncrona, ou seja, quando uma mensagem de voz, texto ou vídeo pode ser acessada e respondida em um momento diferente de quando foi enviada.
O setting terapêutico muda com relação ao atendimento presencial. Neste, o terapeuta é o principal responsável pela sua organização e montagem. No online, cliente e psicólogo precisam organizar seus respectivos espaços físicos onde a sessão será realizada. Isso envolve, por exemplo, negociar com as pessoas com quem se vive para respeitarem o tempo e privacidade da sessão, atentar para uma iluminação que torna o ambiente mais confortável e verificar a qualidade e estabilidade da conexão de internet para uma boa captação de áudio e imagem. Outro ponto é a vantagem que as mãos livres dão ao cliente de se expressar com liberdade e conforto. Na impossibilidade de uso do computador, um suporte para o celular ou tablet pode auxiliar bastante.
Quais ferramentas e recursos são usadas?
O acesso pode ser realizado tanto via celular, tablet ou computador. A vantagem do celular é a familiaridade das pessoas com ele. Por outro lado, é mais vulnerável a interrupções como notificações e chamadas. O tablet tende a ser menos exposto nesse aspecto. O computador oferece maior diversidade de manejos, como a integração de música estéreo (para áudio biolaterais, por exemplo) durante o atendimento ou, ainda, a possibilidade de conexão via cabo, que é mais estável do que uma conexão wi-fi.
Algumas ferramentas têm sido mais utilizadas para fazer os atendimentos online, como WhatsApp, Skype e Zoom. De maneira geral, há um grande debate sobre a vulnerabilidade dos sistemas que possibilitam a comunicação mediada pela tecnologia, sendo importante atentar para as medidas de segurança e a rapidez das empresas em darem respostas para manter a segurança e a estabilidade da conversa.
O Whatsapp é recomendado para os momentos de interrupção dos meios de comunicação preferenciais, como Skype e Zoom. Como ele é bastante difundido e prático, por isso, mantê-lo como uma alternativa disponível é importante, caso a ferramenta principal falhe.
O Skype, em geral, é o preferido pelos pacientes que já o conhecem, tanto pelo costume, como pela facilidade do uso. Já o Zoom realiza conexões integradas de internet e telefonia (integra, na mesma sessão, o vídeo pela internet e o áudio pela ligação telefônica), permitindo uma boa sessão em caso de instabilidade da conexão da internet. É um recurso especialmente conveniente para pessoas que vivem em lugares remotos.
Como fica o resultado?
As interações virtuais passaram compor mais uma ferramenta para o atendimento em Saúde Mental e para a busca por qualidade de vida, ampliando as possibilidades de acesso e escolha do terapeuta. Assim, o atendimento online integra novas possibilidades de cuidado e pode se articular ou não com o atendimento presencial, tal como oferecer sessões presenciais esporádicas. Portanto, o atendimento online não se contrapõem com o atendimento presencial, mas soma-se a este, potencializando os processos terapêuticos.
por Daniel Gabarra | jun 9, 2020 | home office, saúde mental
A sua empresa também faz parte desta nova realidade de trabalho remoto? Como você já deve saber, milhares de pessoas do mundo todo passaram a trabalhar de casa, ação que é fundamental no cumprimento das normas de saúde para prevenção e combate ao novo coronavírus.
Com isso, novas rotinas profissionais passaram a fazer parte do dia a dia dos trabalhadores das mais diversas áreas e, consequentemente, se tornou necessários todo um novo planejamento das empresas, inclusive no que diz respeito à saúde de seus funcionários.
Relação trabalho e profissional
Todo um modelo organizacional de trabalho precisou ser redesenhando neste momento, algumas empresas buscam alternativas de manterem ativas mesmo no isolamento, outras já enxergam o home office como uma boa alternativa para os próximos meses. Mas, independentemente da situação, o acompanhamento do bem-estar das pessoas não pode parar.
Se antes já era fundamental promover e incentivar a promoção da saúde física e mental dos profissionais, agora, quando atravessamos um momento conturbado, inédito e de extrema sensibilidade (que pode afetar diretamente o bem-estar das pessoas, independentemente de cargo, idade ou gênero), é mais importante ainda.
Para evitar possíveis consequências, como a instabilidade da relação entre empresa e funcionário; diminuição da produtividade, prejudicar o relacionamento da equipe e, até mesmo, o surgimento de problemas relacionado à saúde, é necessário buscar alternativas para manter o investimento em programas de saúde.
Yoga e atividades físicas
Além de fazer muito bem à saúde do corpo, mente e alma, a prática de yoga pode ser uma atividade muito interessante na hora de propor a melhor sintonia e confraternização de sua equipe. Assim como a meditação, que pode ser guiada à distância e em grupo. Vale a pena e faz bem pra todo mundo.
E com as atividades físicas não é diferente. Elas podem ser guiadas de longe e nem sempre precisam ser online e praticada por todos simultaneamente. Ao propor o incentivo dessa prática e, quem sabe, criar tabela de exercícios específicos para seus funcionários, as empresas já estão proporcionando mais saúde.
Terapia Online
A terapia já era comumente difundida nas empresas do mundo todo antes da pandemia. Essa prática, inclusive no ambiente profissional, proporciona benefícios individuais e em grupo. E, claro, em um momento como o atual ela é indispensável.
Justamente por isso a terapia online não para de crescer. A cada dia mais pessoas se tornam adeptas a essa ferramenta que para ser colocada em prática basta ter acesso à internet junto ao psicológico. As empresas que já vinha demonstrando preocupação com a saúde mental dos trabalhadores podem continuar, e as que ainda não tinha buscado isso, podem propor agora também.
Diversão
Quem não sente saudades do happy hour, né? Até ele pode ser adaptado para a versão remota. Sua instituição pode promover isso junto às equipes, em datas especiais ou não, e usar da tecnologia para confraternizarem mesmo que à distância.
Pode ter certeza, este momento é carregado de alegria e alívios em meio a tudo isso que vem acontecendo. Vale a pena tentar colocá-los em prática de acordo com a realidade do seu negócio.
E para conhecer mais sobre saúde e bem-estar psicológico, veja mais textos no nosso blog: danielgabarra.com.br/blog.
por Daniel Gabarra | maio 25, 2020 | emdr
As psicoterapias têm ganhado cada vez mais espaço nos atendimentos psicológicos pelo mundo inteiro. Seus resultados são rápidos e assertivos, o que proporciona uma ganho muito grande para os clientes nas sessões, além de potencializar a atuação do psicólogo. E, diante deste cenário, uma dessas metodologias usadas vem ganhando destaque, é o EMDR, que você provavelmente já ouviu falar.
Como surgiu
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, essa é a descrição exata da sigla EMDR que, em português, significa Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares. Foi lá em 1987, no Estados Unidos, que a Dra. Francine Shapiro – então estudante de pós-graduação de Psicologia – percebeu, a partir de suas próprias experiências, que seus olhos se moviam com muita velocidade enquanto ela pensava ou tinha memórias mais perturbadoras.
E, mais do que isso, a doutora observou a diminuição desse pensamento negativo, como se os movimentos oculares conseguissem liberar parte da carga negativo daquilo que estava em seus pensamentos. Foi então que ela decidiu fazer essa experiência com outras pessoas, e depois de 70 experimentos, o resultado: o processo tinha, de fato, proporcionado a dessensibilização do que estava perturbando suas mentes.
Anos depois, em 1998, começaram turmas esporádicas no Brasil com trainers de fora. E a partir de 2004, passamos a ter formações em português no país. E hoje, mais de uma década e meio depois, o EMDR é consolidado como ferramenta essencial no processo terapêutico e é usado frequentemente no atendimento que realizo, seja presencial ou online.
Atuação profissional
Obviamente, depois que chegou ao nosso país, rapidamente essa expertise começou a atrair muitos profissionais da psicologia que buscam a especialização da metodologia teórica, além da atuação na prática.
O primeiro passo para os psicoterapeutas que desejam se profissionalizar no EMDR é a capacitação. Ela acontece por meio de cursos credenciados que mostram os conceitos e fundamentos teóricos, tão importantes como a “mão na massa”.
Depois, o novo habilitado entenderá como identificar os traumas e lembranças negativas dos clientes, a observar os movimentos bilaterais e o resgate das memórias, crenças, sensações e tudo mais que possa ser relacionado à causa do transtorno em questão.
Assim, auxiliando o paciente nos conflitos que surgem em momentos e circunstâncias adversas durante as sessões de tratamento e, até mesmo, antes e depois.
Resultados comprovados
Em 1998, Francine fez mais um experimento usando a sua descoberta, o EMDR foi aplicado em sessões a 11 voluntários (em um grupo de 22), entre eles, veteranos de guerra, vítimas de abuso sexual e pessoas sintomáticas do Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Esses 11 voluntários apresentaram melhoras significativas, enquanto as demais pessoas, sem o EMDR, tiveram uma evolução menor.
Essa foi umas das milhares de demonstrações práticas que mostram a assertividade desta metodologia que, inclusive, já ganhou até recomendação pela OMS. E evidenciou que ela é uma ferramenta quase indispensável para os nossos atendimentos. Não à toa me tornei habilitado nela e, atualmente, a coloco em prática em diversas situações.
por Daniel Gabarra | maio 15, 2020 | brainspotting online
A sua vida mudou muito nas últimas semanas? Bom, é bem provável que sim, afinal, boa parte da população mundial teve sua rotina alterada por conta das medidas de prevenção e combate à Covid-19. E na psicologia, com o mercado, a formação de Brainspotting, atuação e outros aspectos ligados à profissão não são diferentes.
O trabalho de muita gente passou a ser realizado de casa, parte do comércio teve que paralisar suas atividades, escolas e universidades passaram a ministrar em plataformas online e, em alguns casos, também paralisaram as aulas. Os esportes, como o popular futebol no Brasil, tiveram a orientação de não ser praticado, do profissional ao amador.
A diversão também foi afetada: os shows de música deram vida às famosas lives, as apresentações de teatro foram interrompidas e bares e cinemas fechados! Bom, deu pra notar que passamos a enfrentar novos desafios e, junto com eles, podem surgir novas possibilidades e oportunidades. E assim está sendo com a formação de profissionais no Brainspotting.
O online ganhou mais vida que nunca
Agora, tudo parece ser feito de forma online, sem precisar sair de casa, com assertividades similares a presenciais, a Terapia Online é um ótimo exemplo disso. E essa foi, também, uma das grandes possibilidades de passarmos a realizar a formação de Brainspotting online.
Antes, essa formação era feita em cursos presenciais, como fazia questão o David Grand, criador do método. Agora, em meio a este período de isolamento e distanciamento social, foi necessário descobrir novas formas de continuar viabilizando essa prática que desempenha papel fundamental na construção de centenas de profissionais que buscam mais assertividade em seus atendimentos, inclusive neste período mais conturbado.
Este foi um dos grandes desafios: encontrar formas de tornar a formação eficaz e atrativa mesmo que à distância. Desse jeito, maleando uma estrutura que até então vinha sendo realizada apenas de forma presencial. E se mudanças já são desafiadoras, grandiosas, como essa, são um pouco mais.
Boas possibilidades também podem nascer
Além de poder potencializar o conhecimento e garantir a formação nessa ferramenta sem sair de casa, mantendo a segurança e sem correr riscos nesta pandemia, um dos pontos positivos da formação online é a possibilidade de evitar custos com deslocamento para ir acompanhar o curso, até mesmo, em outros estados. E, claro, ganhar mais tempo para, de casa, realizar as tarefas do dia a dia. Além disso, dessa forma pessoas em lugares mais afastados também passam a ter acesso à formação.
Ainda é um período de adaptação para essa realidade, logo, surgem alguns pontos negativos e outros positivos, o que é bem natural neste cenário inédito e de grandes recomeços que estamos vivendo. A boa notícia é que, a partir da experiência, os pontos positivos tem se destacado bem mais.
E foi essa abordagem que decidi trazer em uma das lives que tenho realizado neste período de quarentena, é a “Formação de Brainspotting Online – Desafios e Possibilidades”. Vale a pena conferir! O conteúdo está disponível gratuitamente na íntegra. Basta clicar: https://bit.ly/2SIkKyC. E fique à vontade para compartilhar suas novas possibilidades e desafios da atualidade, inclusive com a atuação profissional.
por Daniel Gabarra | abr 30, 2020 | saúde mental
Muita coisa tem acontecido e, no meio de tudo isso, sentimentos, informações e ações que é novidade para maioria de todos nós. Sim, é real, estamos vivendo novos tempos, com desafios ainda não enfrentados, por isso o cuidado com o aspecto metal precisa de muita atenção.
É claro que, em meio ao turbilhão de novos acontecimentos que vêm se destacando atualmente, é necessário manter um acompanhamento forte e contínuo da nossa saúde psicológica. Muita informação e fatos têm surgido, é fundamental filtrar tudo para passarmos por este momento com muito mais leveza e bem-estar.
Terapia Online
Se este método já vinha crescendo muito em todo o mundo, agora, neste período de quarentena, ficou ainda mais forte. Pessoas de todos os continentes se tornaram adeptas à Terapia Online e, de casa, conseguem manter seu bem-estar psicológico em dia.
Por isso, uma das principais medidas para se manter bem neste período é viabilizar esse procedimento terapêutico na sua rotina, afinal, com ele você se mantém seguro em casa e só precisa estar conectado à internet.
Além da realização da terapia, outras dicas podem fazer bem pro seu aspecto psicológico. E, claro, vale lembrar que elas servem para agora e para quando nossas rotinas voltarem ao ritmo habitual. Confira algumas delas:
Hobbies e conhecimento
O que você gosta de fazer no seu tempo livre? Bom, é possível que agora você tenha à disposição algumas horinhas a mais no seu dia. Então aproveite-as para fazer o que mais te dar prazer – desde que não precise sair de casa, claro – como ler, escrever, compor música, tocar, maratonar filmes e séries, fazer artesanato, desenhar, cozinhar e etc.
Incluir hobbies que tragam atividades presentes em sua casa, com um maior senso de temporalidade e envolvendo o corpo pode ser particularmente importante nesse momento.
O mesmo vale para a ampliação do nosso conhecimento, imagine esse cenário: você, voltando à rotina normal, ainda melhor no que faz e com uns conhecimentos de bônus. Não poderia ser melhor, não é?
Então aproveite este período para, também, potencializar seus aprendizados. Independentemente da área, existem vários cursos com certificado gratuitos na internet. Pesquise aqueles que sejam do seu interesse e coloque em prática. Vai ser muito bom agora e pro futuro!
Não se esqueça do principal
Você mora sozinho? Com colegas? Com a família? Com o companheiro ou companheira? Não importa! É hora de amar, muito, a si mesmo e quem é especial na sua vida. Se atualmente está curtindo a independência, com o seu próprio lar e sozinho, aproveite para cuidar ao máximo de você intelectualmente, fisicamente e psicologicamente.
E, claro, estamos no século XXI, da tecnologia e internet: não dispense as chamadas de vídeo e outras ferramentas para abraçar virtualmente quem faz seu coração ficar aquecido. Podemos, mesmo de longe, continuar juntos!
Se está em isolamento com quem mais mora em seu lar, aproveite para realizar brincadeiras junto com as crianças, faça um jantar especial a dois, assista à série preferida da família e tudo mais que vá levar mais leveza e amor para esses dias, sem esquecer que, em breve, estaremos de volta.
Claro, por aqui também estamos à sua disposição para fazer o mesmo por você: danielgabarra.com.br. <3